喝茶其实是一种非常实用的养生法，既能养生还有保健的作用。喝茶的好处真的无奇多，如排毒、护肝、明目、宁神等等。但是如何正确地喝茶却是一则很大的学问，每个人都应该按照自己的体质、生活习惯来饮用不同的茶类。今天这篇就来分享5款对健康加分的养生花茶，像是甘草、菊花茶、玫瑰花茶等，只需要几个简单的材料就能完成，一起来试试吧！

大家知道牛油果被称为“超级食物”吗？因为牛油果含有多种维他命、丰富的不饱和脂肪和蛋白质、膳食纤维等等，所以很多女生都视牛油果为恩物，不管是早餐还是正在增肌减脂餐里都会看到牛油果的身影，但也有部分的人不是很喜欢牛油果的口感。牛油果的吃法千变万化，除了单吃外，其实还可以做成avocado smoothie、牛油果沙拉、牛油果焗蛋、牛油果意大利面等等的料理，今天这篇就来介绍10个连新手都能驾驭的健康有营养牛油果食谱，让不爱吃牛油果的你也会爱上牛油果！

除了板面，云吞面也是大马人民最爱的美食，不管早餐午餐晚餐宵夜，云吞面是一个最佳选择。在大马很常看见Q弹的干捞云吞面加上叉烧和几颗炸或煮汤的云吞，有些店家还会用猪油和猪油渣来拌面提香，一口接着一口吃，满嘴都是满足和幸福啊！今天就来介绍5间在KL可以吃得到的好吃云吞面店，像是友力云吞面、基叔云吞面、新街场路全蛋面、阿伯云吞面等，喜欢云吞面的朋友们千万别错过咯！

相信板面Pan Mee是不少大马人爱吃的美食，很多人对pan mee情有独钟，pan mee有分清汤、干捞、麻辣，还有大家最爱的辣椒pan mee. 有些人也叫pan mee"面粉糕"，因为pan mee除了可以是面条外，也可以是一块块的面粉制成。今天就来介绍5间在KL可以吃到的板面店，像是天涯客板面、建记辣椒板面、Jojo Little Kitchen等等，没吃过的你一定要去吃，包你回味无穷啊！

Ramen现在是世界人气日本美食，想去日本吃ramen的人也不少。虽然在日本统称为ramen, 但烫头种类其实非常广泛，分为豚骨、酱油、味增等等。喜欢吃ramen的人相信都很喜欢喝ramen的汤，因为浓郁的汤底可说是ramen的灵魂主体。拉面的汤底大多有基本的调味材料，再添加不同的额外食材，成为各式店家的独特口味的烫底，当一碗ramen呈现在你面前时，看到那浓浓的汤加上叉烧、溏心蛋，就觉得这是全天下最完美的阵容。今天这篇就来介绍7间ramen店，像是Ichiran Ramen、Ichiban Ramen、Ippudo Ramen、Menya Miyabi等等，让你不用飞到日本也能吃到好吃的日本ramen~ Let's go !!

除了吃cereal配牛奶、nasi lemak、roti canai、面包这些早餐选择外，现在吃oats的人也越来越多。吃oats好处多多，除了富含维生素、矿物质、膳食纤维等，还能帮助降低胆固醇、血糖、防癌抗癌等功效，尤其对于想控制体重的朋友来说，oats是一个非常好的食品。由于现代人工作忙碌，早上就要一大早出门上班，早餐常常没办法花很多的时间准备，光是每天都在烦恼「要吃什么」就足以让人伤透脑筋。想吃得健康，又省时省力的，那就自己来制作overnight oats吧！不仅在前一晚就能做好，而且做法超简单，营养也很丰富，隔天就可以直接吃。Overnight oats做法很简单，只要把oats加入喜欢的牛奶/豆奶，再看个人喜爱，加入chia seeds、1~2款的水果、坚果等等就完成啦。今天就来分享7个超简单的overnight oats recipe, 一起享受健康丰富的营养早餐吧！