喝茶其实是一种非常实用的养生法，既能养生还有保健的作用。喝茶的好处真的无奇多，如排毒、护肝、明目、宁神等等。但是如何正确地喝茶却是一则很大的学问，每个人都应该按照自己的体质、生活习惯来饮用不同的茶类。今天这篇就来分享5款对健康加分的养生花茶，像是甘草、菊花茶、玫瑰花茶等，只需要几个简单的材料就能完成，一起来试试吧！
| 你喜欢喝茶吗？自己在家自制这5款养生茶，有助养颜、失眠、祛痘等效果！
| 1. 玫瑰枸杞花茶
玫瑰花性温度味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。如是是女生来生理期或是经期时心情闷闷、下腹和胸部胀痛，也可以喝玫瑰花茶来缓解不适。
材料：玫瑰花4朵、枸杞5颗、蜂蜜（调味）
功效：枸杞可护眼，体质较寒的人可以加龙眼干一起喝，玫瑰枸杞花茶对脸上长斑、月经有良好的功效，加入蜂蜜不仅能让茶的口感更佳，还可以润肠、美颜润肤。
玫瑰花活血散瘀的作用比较强，所以：
*阴虚有火，内火炙热者慎服*
*月经量过多的人在经期最好避免饮用*
*胃寒以及容易腹泻、肠胃不适者也应停用*
| 2. 补气提神茶
适合长期熬夜、应酬或烟酒多，出现疲倦乏力、难以集中精神的上班族。
材料：花旗参3克、红枣（去核）2-3颗
功效：花旗参补气养阴、清热降火、解酒提神；红枣养颜的作用很显著，能使肤色更红润，淡化脸上的瑕疵，还能暖胃，对女性有益处。
| 3. 菊花甘草茶
菊花清热下火，甘草有清热解毒、祛炎止咳等作用。
材料：菊花、甘草
功效：两个搭配起来可以祛因肝火旺盛引起的痘痘，油脂过多也可以缓解，适合经常熬夜的人。
*白菊花和甘草属性偏寒冷，不是人人都适合：容易腹泻、手脚冰冷、胃寒易有胃病的人，可能会引起身体不适。*
| 4. 甘枣安眠茶
适合因压力大而失眠的人，工作压力大，容易引起气虚、心烦、出汗、焦急、失眠等症状，甘枣安眠茶有助于放松神经，镇定安神。
材料：甘草6克、浮小麦10克、红枣2-3颗
功效：甘草益气补中，清热解毒；浮小麦剑汉、益气；红枣有助于补中益气，养血安神，这三个搭配起来可以益气调中，扶住正气，舒缓情绪。
| 5. 雪梨菊花茶
雪梨菊花茶有平肝明目、润肺清心、养生作用，特别适合长时间盯着电脑荧幕的人饮用。
材料：雪梨1粒、菊花15朵、枸杞15颗
功效：菊花能散风清热，平肝明目；雪梨润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒；枸杞可以提高身体免疫力的作用，可以补气、降低血压等。
以上就是J编介绍的5款养生茶，每个人的体质都不一样，在选择适合自己的茶饮需求也是因人而异，所以一定要根据自己的体质和需求来喝哦！
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